Я не случайно выбрал такой заголовок: «кунг-фу для взрослых», и акцент здесь хочу поставить именно на фразу «для взрослых». Я попробую ответить на вопрос: что же такое «взрослое» кунг-фу? Какое оно?
В этой статье мне бы хотелось коснуться самой техники кунг-фу, то есть её тактико-технической стороны.
Начать я бы хотел с того, что взрослость предполагает осознанность и ответственность. Взрослый человек осознаёт, что он делает и зачем, и чего в конечном итоге хочет добиться. Такой подход к обучению предполагает непрерывное стремление разобраться в сути изучаемого предмета. Как было сказано выше, если мы говорим о материальной стороне боевой дисциплины, то осознанный подход к обучению будет означать чётко сформированную, буквальную цель. Например: освоить какой-либо раздел техники, развить определённый навык, понять, как работает методика и т. д. Наряду с этим, это ещё и постоянный анализ своих успехов и зон развития в процессе изучения боевого искусства. Осознанный подход – это всегда движение в глубину. На мой взгляд, нет никакого смысла, изучая технику, останавливаться только на внешней стороне приёмов. Внешняя форма должна быть частью более глубинного, систематизированного, целостного процесса. Иначе практика превратится в иллюзию потому, что форма не будет соответствовать содержанию.
Техника на первом месте
Поэтому, исходя из вышесказанного, позволю себе отметить два момента.
Во-первых: «взрослое» кунг-фу – это серьёзное отношение к технике. То есть регулярная систематическая, последовательная и поочерёдная работа с ней. В одной статье я писал, что эффективность техники зависит от большого количества правильных повторений. В этом есть огромный смысл. Связано это с тем, что техническое действие после 100 повторений и после десяти тысяч – это разные вещи. И на такую практику придется тратить время и силы. Для этого объём предстоящей работы нужно осознавать.
Я также писал о том, что отличным решением является прийти и попробовать или посмотреть тренировку. Дело в том, что тренировка – это своего рода «матрица» подготовки. Наблюдая то, из чего она состоит, можно предположить то, чем станет практикующий через определённый период времени. Да, могут меняться детали, методы или аспекты техники, но так или иначе всё это работа с одними и теми же техническими элементами, т. к. они, по большому счёту, между собой взаимосвязаны.
Например: на одной тренировке вы видите большое количество работы с силовыми упражнениями (50 процентов от общего времени), остальное время занимает работа с форменной техникой/парная работа (25 процентов) и разминка/заминка (тоже 25 процентов) в начале и конце тренировки.
Другая тренировка представляет собой преимущественную работу только с техникой – 75 процентов и разминку/заминку – 25 процентов.
Что из этого следует? Говоря простыми словами, тренируясь систематически продолжительный период по первой методике, вы разовьёте частично силовые качества и частично технические навыки.
Тренировки по второй схеме позволят в значительной степени овладеть техникой, но значительного прироста силовых качеств вы не получите, т. к. методика этого не предполагает и специальной работы в этом направлении не ведётся.
Конечно, любая методика соответствует конечной цели всего обучающего процесса.
Например, если конечная цель – это спортивные выступления, где от спортсмена требуется не только техника, но и силовая выносливость для того, чтобы эффективно вести поединок в течение продолжительного времени, то и методика будет выстроена соответствующим образом.
С другой стороны, если целью обучающего процесса является изучение той или иной школы, как направления боевых искусств, то в этом случае физическая подготовка может быть специфической и ограничиваться рамками сложности самой изучаемой техники.
К примеру, для технически правильного удара ногой необходим высокий вынос колена, а это зависит от подъёмной силы бедра. Эта сила будет развиваться постепенно в процессе самой практики этого удара.
Осознанное изучение тактики как жизненная среда для возможностей техники
Второй момент, на котором мне бы хотелось остановиться это осознанное отношение к тактике.
Давайте разберемся более детально. Представьте, что приёмы (или «формы») представляют собой типы перемещений. Их много, и они отличаются друг от друга. Каждая форма обладает тактико-техническими моментами, которые повышают эффективность самого действия. Например, перемещения по ломаной линии способны влиять на ритм (и таким образом маскировать удар, делая форму уже заранее заготовленным способом боя).
Допустим, что у вас есть форма, которая огибает противника и наносит удар сзади. Выполняя раз за разом эту форму с места по неподвижной цели, направление удара относительно противника будет одинаковым. Но если осуществить одно-два произвольных перемещения по направлению к цели, перед выполнением этой формы, то при одной и той же её(формы) конфигурации направление удара может меняться в широких пределах (т. к. форма будет выполняться уже из другой точки пространства относительно противника).
Я привел пример с неподвижной целью специально, чтобы более просто передать суть.
В действительности же, цель, как правило, всегда находится в движении. И выполнение техники всегда происходит в динамике.
Вышеописанный метод, кстати, и значительно повышает результативность всего технического действия в целом, т. к. факторы эффективности оказываются как бы «вложены» друг в друга.
«Движение, заложенное в самой форме, помноженное на дополнительное перемещение даёт перемещение в квадрате» – вот, как можно описать этот принцип.
Но и здесь требуется осознавать момент, когда начинать выполнять боевую форму, несмотря на заложенный в ней, потенциал.
Приведу простой пример: можно взять точную винтовку и без труда с приемлемой дистанции несколько раз поразить цель в яблочко. Но, спустившись с этой же винтовкой под воду, выполнить прежнюю задачу скорей всего не получится.
Из вышеописанного примера хочу отметить следующее: что любое техническое действие имеет «жизненную среду», т. е. определенные условия, при которых это самое действие становится максимально эффективным. По большому счёту, изучение этих условий и составляет практику кунг-фу.